◇◆ 涙のちから ◆◇


最近、泣きましたかしょぼんあせるはてなマーク

映画や本で感動した時、
また近しい人の不幸で悲しくなった時、
または仕事や家族の世話で辛さ限界の時・・・

美しい光景に出会い、ほっとした時なんかも
自然と涙が出ることもあります。


涙には私たちの心や体のバランスを整える働きがあり
最近テレビでも紹介されたことや医学的研究結果などから
「涙の役割涙について今回ご紹介しようと思います音譜



涙には3つの種類があるといわれますひらめき電球

涙基礎分泌の涙 - 角膜保護のため眼に潤いを与える涙
涙感情の涙 - 悲しみや感情で流す涙
涙刺激の涙 - 玉葱を刻んだ時や目にゴミが入った時の涙


そして「感情の涙」には、
リラックスカエル ストレス解消クラッカー 免疫力アップアップ
の効果があるんだとか。



確かに涙を流した後は、心が落ち着きスッキリしますよね温泉



そしてそんな「涙の効果」は、今や企業の福利厚生や学校の授業にも取り入れられ、「婚活」や「就活」ならぬ

「涙活(るいかつ)」としてTVでも取り上げられていますひらめき電球


都内某所にて定期的に開催される「涙活」では

感動的動画や映像を観賞したり、詩の朗読が行われ

〝思う存分泣いてください!"といった環境の中

むしろ泣く前提で来る方がほとんどビックリマーク


企業では「落語」ならぬ「泣語(なきご)」の噺家による出前授業天丼教育の場では「感涙療法士」による涙の授業本

日本各地で、あらゆる場面で涙が流されています涙


「涙活」に関係する文献も多数発行され、TV取材やCNNまで取材カメラに訪れるほど世界的?地球にも注目度が上がっているそうですひらめき電球


また学校や企業で取り扱う目的としては「涙を流す」ことにより
精神が落ち着くこと、集中力がアップする、そして「みんなで泣く」ことに「団体の一体感が増す」という理由もあるそうそうだ!


また先に挙げた涙の効果に加えて「泣くことは笑うよりもストレス解消になると脳科学的に証明されている」とのこと。


心のデトックスとして、または発散方法として「笑う」よりも「泣く」ことを選択するのも日本人らしいというか国民性もあったりするのかな~と個人的に感じてしまいましたにひひ

ではでは どんな涙を流しても効果は一緒はてなマーク なのか


先に挙げた「涙の種類」では、「感情の涙」以外にも
「刺激による涙」がありました。


ある実験では「刺激による涙」の目にゴミや玉ねぎなどの刺激による「痛み」ストレスとされ、交感神経が高まり、一方、「感情の涙」はリラックスとされ副交感神経が高まりました音譜

さらには「さあ、泣くぞ」腕。という気持ちがすでにリラックスをもたらし、体験する前から副交感神経の数値が上がってくるそうコスモス


つまり ただやみくもに泣けばいいってわけではない ようですね。発散する対象の感情も伴っていないと逆効果かもしれませんてんびん座


また 流れ出るのは涙だけじゃない のです黄色い花



人間関係のストレス、例えば家族の介護や世話によるストレスでも体内にストレス物質の一つ、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」が増えます叫び


しかし、感情によって涙が流れると、コルチゾールのように脳や臓器から分泌されるストレス物質も涙と一緒に体外に流れて出ますみずがめ座

つまり涙にはストレスの原因になる物質を排出する重要な役割」があるのですそうだ!



また、涙にはストレスによって生じる苦痛をやわらげる物質も含まれているといわれています脳



目にゴミが入った時の涙でストレス物質は流れませんが、悲しいときや悔しいときに思いっきり泣くと、ストレス物質を排出し、ストレスによる苦痛を緩和することができるのです虹キラキラ


まさに「涙に隠された力」ですねベル


このように今や科学的にも見直されてきた「涙を流す涙ということ。

しかしふと、いかにその自然な生理現象も無意識に抑制してしまうほどの日常を私たちは過ごしているのかはてなマークと余裕のない日々に気づかされますしょぼん


まだまだ寒い時期は続きますが、これから春に向けて新しい出会い別れなど、仕事や人間関係にも変化の時期を迎えます桜

そんな時、感情と共に誰かと涙を流すことは恥ずかしいことではないということその瞬間を感じる力や共感する力を培うということを知り、感情と共に涙を流すしょぼん


そして一人でもいいと思います黄色い花


最近ちょっと頑張り過ぎているかなーと感じている方も走る人

泣ける映画や本などで、涙を流して涙


気付かないうちに内側に溜まってしまったストレス満

デトックスしてみても良いかもしれませんねみずがめ座キラキラ




cat