「ウォームアップ」は大切です!

人間の日常生活は、殆どが筋肉と神経の働きで成り立っていると言えます。

身体をスムーズに働かせるためにも、予め筋肉や神経を準備させること

つまり、ウォーム・アップ」は、実はとても大切なのです!

J戸越銀座クリニック&J品川クリニック-朝

例えば、朝起き立てで、上手く声が出ないとき。

静かに少しずつ声を出すことで、のどの筋肉と神経を徐々に目覚めさせていくことは、

立派な「ウォーム・アップ」です。

また、冷え症で、足や腰が中々温まらない方は、

運動の前に、膝から下の部分を指圧したり、マッサージをしたり、

足首から先だけでもお湯にひたし「温浴」すると、早く身体が温まり、

簡単な体操と同程度の効果があると言われているのです目ビックリマーク

Presented by J戸越銀座クリニック J品川クリニック

J戸越銀座クリニック&J品川クリニック-クリスマス