ショートケア月曜:ヨガ(1~3回目)

2012年1月から
J品川クリニックでは
月曜日のみショートケア中ですチューリップ黄
月曜日は、ヨガがメインのプログラムです音譜
1月16日が初回で、
1月23日が2回目、
1月30日の本日が3回目でしたラブラブ
参加者のほとんどの方がヨガ初体験でもあり、
最初はストレッチから行い、
身体を少しずつほぐしてから、
徐々にハードな?ポーズに挑戦していきます!!
本日は、「股関節の開き」をメインテーマにしました。
二足歩行をしている私たちは走る人
足を前後に動かすことは日常行っても、
横に開く機会は少ないと思います。
(前後にももう少し開いた方がよいのですが、さておき)
人間の体の中で、
ぐるぐる回る関節はどこでしょうはてなマークはてなマーク
肩関節と股関節です。
その両方とも、
本来は、
さまざまな方向に、かなりの可動域をもって
動かせるはずの関節ですビックリマーク
普段開かない股関節を横に開き、
そして、
2本の脚を自分の意識で、
固定したり、
方向づけたり、
動かしたり、
力強く大地(床)に根差したり、しました音譜
3回実施した中で、
毎回、それぞれのペースで、
参加者の方が、身体を動かし、
そこから気付きを得ていることに、
実施している側としても、
感動しますラブラブ
次回また、参加者の方とどのような時間・空間を作り出せるのか、
“楽しみ”ですアップ