ショートケア月曜:ヨガ10回目

3月19日 ショートケア 月曜のヨガ 音譜

ついに 10回目! でしたアップ


10回目ともなると、

参加者の方々も、

最初の頃に比べて、

その方それぞれのペースで

(↑これ、大事! マイペース、ですビックリマーク )

慣れてきた様子がうかがえますニコニコ


そんなこともあり、

今回は、アサナ(ポーズ)の展開が、

比較的テンポよく、進みました音譜


大地に足をつけてあし

しっかりと身体を支える脚は、重要な身体部位です。

それから、大地から私たちは、エネルギーをもらっていますチューリップピンク


ということで、

脚をしっかりと使えるようになることは重要なので、

他のアサナの練習の前に、

まずは、脚を使うアサナを練習します。


脚を用いたアサナを、最初に、テンポよく行っていくと・・・


みなさん今回は、脚が疲れた!ショック!

と仰っていましたにひひ


疲れすぎはよくないですが、


身体も、

頭も、

こころも、


ほどほどに、使ってあげることは、

本来、果たすべき機能を果たさせてあげることでもあり、


そして、

使った後にこそ、

しっかりと休めてあげる、

回復させてあげるHEART


そのようなプロセスは、

とても重要です!上げ(松潤)


脚が疲れた!えっ

ちょっと筋肉痛になった!ショック!


そんな声が聞かれることは、

喜ばしいことですニコニコラブラブ!アップ


次回は、どこを疲れさせましょう!?にひひ


       

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