ショートケア月曜:ヨガ12回目

4月2日(月) ショートケア 月曜バージョン ヨガ 12回目! でした音譜


今年は、4月に入ってから、桜が満開になりましたね桜

このブログを書いているのは、月曜からだいぶ経った週末……

というよりも、

日付変わって、すでに次の月曜になっていますが……あせる


そのおかげでビックリマーク(ということにしますシラー

満開の桜を見た報告がここでできますニコニコ


桜  桜  桜  桜  桜


本日(日曜)、用事があって、

目黒川沿いをちょっと歩いたのですが、

見事に目満開の桜でしたアップアップアップ


桜  桜  桜  桜  桜


↑このマーク、使える期間が限られるので、

  多用しておきましたにひひ


さて!


4月2日のヨガは、

参加者の方がまた少人数で、

そして、

季節の変わり目ということもあってか、

まったり、と進行しました音譜


人数が少ないと、

不思議なもので、

そこの空間に交流されるエネルギー量が

少なくなるようですダウン


人数がある程度多い方が、

やはり、

活気が充ちやすい、というのが、

グループで運動などをする際の印象ですアップ


ただ、

多ければ、必ず良いのか、というと、

そうでもないブタ


一人一人が、

活気を持ち寄ることができれば、

総体としてのエネルギー量が多くなると、

たとえば、その中に、エネルギーが低下している人がいても、

支えられるわけですがアップ

そして、お互い相乗効果で活気をもたらされるわけですがアップ


もし、

一人一人のエネルギーが低下していて、

簡単に言うと、

今一つやる気がない、

なんだか元気が出ない……

という人が多い場合には、

当然、

その場のエネルギー量が低下するのでダウン


そういう時は、

やはり、

大人数だからといって、

無理矢理に活気を出そうとするのではなくNG

すこし抑え目に、

しずかにヒミツ

おとなしく、

過ごす(ヨガも、静か目に、行う)

というのが、

良いように思われますOK


ということで、

参加者が少なくて、

そして、季節の変わり目でもあり、

その変化に、

身体もメンタルも、

ついていっていないかも知れない、

という状況だったので、

まったり、行った次第ですラブラブ!温泉


ただ、

のんびりしたペースで、

じっくり行った、ということもできて、

そして、

みなさん、

一つ一つのアサナ(ポーズ)を

しっかりと、

筋肉など使って行うことができるようになってきているのでグッド!


かなりの、

充実感や、

身体を動かした感が、

あったようでしたべーっだ!ラブラブ


無理矢理に元気出さなくても、

その時の調子に合わせて、

行動してみると、

適度に、

活気が湧いてくる、

身体が反応してくれる、

心も自然に反応してくれる、

と言えるかもしれませんねべーっだ!音譜


さてさて。

明日(というか、もう本日……  は、

どんなヨガクラスになるでしょう得意げはてなマーク


たのしみですニコニコ