ショートケア月曜:ヨガ15回目   ~ 地に足をつける ~

4月23日 ショートケア 月曜ヨガ  第15回目でした音譜


ブログ入力の只今の日時は…

ゴールデンウィークの終わり、です!!

みなさま、どのようなゴールデンウィークをお過ごしでしたかはてなマーク


月曜ヨガショートケア が始まって以来、

初の、月曜祝日だったので、ずいぶん時間が経過した感じがしますチューリップ黄


前回のブログの最後に、

立つときには、どこに重心を置いたらよいのかはてなマーク

という設問をしましたが、

その答えまでずいぶん時間が経過しました


ということで、

答えビックリマーク


かかとの骨がありますね、

その、前側辺り、ですビックリマーク


土踏まずが始まるあたり、

ですね音譜


拇指球、

小指球、

踵の内側、

踵の外側、

4点を意識して、

そこに均等に体重を下して、


かつ、

踵の前側あたり、を意識します


安定感が増します!!


そうして、

しっかりと「地に足をつけて」立つと、


精神的にも安定します音譜


日常、

不安になったり、

なんだか気持ちが落ち着かない時に、

試してみてくださいニコニコ


人間は身体の中に生きてる存在なので、

その身体を意識して上手にコントロールすると、

それは精神面にも影響しますニコニコ


ヨガや身体を意識することは、

精神面のコントロールにもつながります音譜


今まで自己紹介をしておりませんでしたがあせる

月曜ヨガの実施およびブログ記載担当は、

臨床心理士としてカウンセリング を担当し、

かつヨガ指導者でもあるワタクシです音譜

(個人名をネット上で公表することをワタクシは好まないので、

 ここでは、匿名で失礼致します)。


ということで、

今後は、ヨガ・身体+精神面のことを、

両方取り上げながらブログも続けていければと思いますニコニコ



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