ショートケア月曜:ヨガ19回目   ~ 自分 ~

5月28日 ショートケア 月曜ヨガ  第19回目でした音譜


5月も、もう終わりなのですねビックリマーク

早いですね。

梅雨入りも間近、とか雨


そして、月曜ヨガも20回目前ビックリマーク

19回目は、また新しい参加者の方もいらして、

また、新たな雰囲気となりましたニコニコ


さて。

本日のテーマは、 ~ 自分 ~ です。

ショートケア ヨガクラス に 参加されている方々には、

当然、それぞれの方の個性があり、

そして、

相互作用により、

クラスの雰囲気は成立します。

それは、他の、様々な社会的な集団においても、同じですよね。

みなさん、自分を、どういう人、だと認識していますかはてなマーク

そして、周囲から、どういう人だと、思われていますかはてなマーク

自分が知っているけど、他人は知らない側面、というのもありますよね音譜


逆に、

自分では気づいていないけれども、人は知っている側面、というのも、

人間にはあるものですよね音譜


そして、

自分も、他人も、まだ知らない側面も!!

自分って、いったい、どういう人間なのでしょう。



案外、詳しく知らないままに、

自分を好きだとか嫌いだとかダメだとか、

判断してしまっていることが、あるのではないでしょうかはてなマークはてなマーク

ヨガは、

たとえば、ハタヨガと呼ばれる、いわゆる身体を動かして行うヨガは、

身体を知ることを通して、

己を知るプロセスを歩みますチューリップピンク

知りつつ、関わりますチューリップオレンジ


『他の人と比べて、

 柔軟性がなくて、ダメな身体だ』という価値判断よりも、


自分の身体の状態をそのままに観察して認め、

そして、

どう関わるのか。

↑大事ですよねラブラブ



言葉にすると容易なように聞こえますが、

ついつい私たちは、

「自分はダメだ」とか「自分は~で、あの人は~でうらやましい」とか、

思ってしまいますガーン



みなさんの心に浮かぶこと、

性格の特徴、

身体の特徴、


それら自体には、

そもそも、

善悪はないですよねニコニコ



自分のことを、

本当の意味で、大切にする、

自分のことを愛してあげるラブラブ!


難しいことですあせる



甘やかす、こととは、違いますよねグッド!



自分を本当の意味で、大切にする。

そのためには、

自分のことを、

価値判断、善悪の判断をする前に、

真正面から見つめて、

知ってあげる。



実は、

難しいことです。



けれども、

開かれた心で自分のことを知ることができると、

自分に対する、ニュートラルな理解が広がり音譜


そして、

その延長線上に、

他者に対する理解も、

自然と、持てるようになるものだろうな・・・と思ったりしますニコニコ



自分の身体のことも、

こころのことも、

自分でよく知ろうとすること。


そうすると、

自然と、

安定した気持ちが得られそうな気がしますドキドキ


日々努められる、

(言うは易し、行うは難しではありますがにひひ

メンタルヘルスの一つの方法ですラブラブ!




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