ショートケア月曜:ヨガ4回目

本日は、ショートケア月曜日のヨガ4回目でした。

今日はあいにくの or 恵みの雨 雨 でしたが、

その分、乾燥が幾分やわらいだ空気の中でのヨガとなりました。

前回も強調したポイントだったのですが、

今回も再度、ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)の時には、

両手のひらの人差し指の付け根パーを意識して押すこと!を、お伝えしました。

ダウンドッグ=”下を向いた犬のポーズ”はネットで検索すると、

どのようなポーズかご覧になれると思います音譜

ダウンドッグでは、

手も足と同じように身体を支える部分となります。

それなので、手!が重要なのです。

犬、のように、前足(手)もしっかりと使って身体を支えます。

私たちは、

自分の身体でさえ、

使いこなすことができないでいますあせる

それを少しでも改善すべく、

自分の身体を知り、

上手に使えるようにアップ

そのことを通して、

私たちは、自分のこころ・精神を知り、

より上手に生きていくことができるように、

道が開かれていきます音譜