ショートケア月曜:ヨガ5回目

2月13日 月曜日

ショートケア 月曜バージョン ヨガの5回目でした音譜

今回は、

ストレッチから、ヨガのアサナ(ポーズ)の流れが、

4回目までと違った形で進めたことも影響して、

その日の感覚をつかむのが難しかった方もいらしたようでした。

次回からは、やはり、基本的な流れは同じ方がよいのだな!と、

再確認致した次第でした信号機

ヨガではなくても、

私たちが日々、同じルーティン(日課)として晴れお月様

毎日(あるいは毎週同じ曜日)の、

同じ時間に、

同じことをする。

そうすると、

その日の体調や気持ちの違い・変化が感じられる。

そういうことがあると思います。

毎朝7時に起きて晴れ

まずは顔を洗いニコニコ

歯を磨きにひひ

朝食を食べるおにぎり

顔を洗うとむくんでいる日もあれば、

スッキリしている日もあるアップ

口の中が、もごもごしている日もあれば、

前夜の念入りが歯磨きの効果により、ツルツルしている日もあるアップ

胃がもたれて朝食が今一つおいしくない日もあれば、

前夜は腹八分に早めの夕食であったので、朝食をとてもおいしく食べられる日もあるアップ

そんな風に、

毎日同じことをしても、

私たちの体は、そして心も、

一日として同じことはないことに、

気づくことができます目音譜

一日一日、

二度と同じ体験はないことを感じて、

大切にしたいものですラブラブ!