ショートケア月曜:ヨガ6回目

2月20日 月曜日
ショートケア 月曜バージョン ヨガの6回目でした!ベル

(更新が遅くなりましたあせる

前回=5回目、ウォーミングアップ部分の流れが4回目と違ったことで、
全体の流れがいまひとつ良くなかったので、
今回は、4回目までとほぼ同じ流れにしました!ニコニコ

一定のリズム、って大事ですね~音譜

同じこと・同じ流れは、“マンネリ” “飽き”にもつながりますが、

変化=不安定さ、でもあります。

日常でも同じです~。

寝る時間と起きる時間、

食事の時間、

働く時間、

趣味の時間。

毎日のリズムが大事チューリップ赤チューリップピンクチューリップ紫

ヨガでは、

安定”+“方向性”を大事にします。

どちらか一方ではありませんビックリマーク

立位のポーズであれば、

地面とついている足がしっかりと根ざして安定すること

加えて、

身体の各部位の伸ばすべきところを伸ばすこと。

根ざしていないと、

伸びられない次第です。

ゴムを引っ張る場合には、

どちらか一方を固定して、

反対側を引っ張る、というワケですラブラブ

あるいは上下矢印←こういうこと、ですニコニコ

中心はずらさずに、ずーっとひっぱり合うのです。

あれ。リズムの話と違ってきましたねガーン

あ、つながっていました!!

つまり・・・

毎日の安定・リズムがまず大事です。

ただ、

それだけでは、マンネリ・飽き・飽和になります。

それなので、

方向性・変化(不安定要素)も大事になります。

安定不安定

変化しないこと変化すること

それらのバランスが大事

ということになりますラブラブ!

さて。

7回目は明日!です。

楽しみです音譜