ショートケア月曜:ヨガ7回目

2月26日 月曜日

ショートケア ヨガ 7回目でしたビックリマーク

また、ブログアップが遅れましたあせるでも、前回よりは1日早い!あせる

完璧を目指さない・・・一歩ずつ進歩を・・・ヨガも同じビックリマーク

と、言い訳でしょうかあせる

さて。

今回は、参加者の方が少な目だったのですビックリマーク

2月も最終週、

春の気配を感じる日が増える一方、

また真冬のような気温の日があったりビックリマーク

みなさん、心身がびっくりしてしまって、

変化についていけなかったでしょうかはてなマーク

日頃、天候の変化に、

当然、自然の一部である私たち人間も、

影響を受けているのですが、

小さな影響・変化を、無視して生きてることが多いものです。

できるだけこまやかに、自分の心身を見てあげたいものですラブラブ

というわけで、

人数が少なめだったので、

まったり、

ゆったり、行いました。

その中で、

スペースをゆったり確保できたので、

壁を使ったアルダ・チャンドラ・アサナをしましたアップ

半月のポーズです。

股関節を開放し、

胸も開き、

背骨も伸ばして。

気持ち良いのです!!

片足 と 片手 だけで 身体を支えるので、

壁があると、安全かつ安心で、行えるのです。

みなさんの股関節と腰回りが解放されるように、

サポートされると、

思った以上に、骨盤周りが解放される感じを味わった方もおられて、

気持ちよさそうでしたニコニコ

ヨガをしている人ではなくても、

股関節のストレッチ、

胸を開くストレッチなど、

日常生活に取り入れてあげるだけで、

血流、リンパ液の流れ、そして、心のエネルギーの流れが変わって、

気持ち良いですよ音譜

一日1分、3分から始めてみませんかはてなマークラブラブ