ストレスを力に変える言葉 ⑨

『重要なのは、私たちは、


 辛い経験について別の考え方を身に着けることが出来るビックリマークということです。

 

研究でも明らかになっていますが、

 

過去の辛い経験を受け入れようグーと思った人たちは、

 

幸福感が増しアップレジリエンスが強化されアップ

 

うつ状態になりにくいOKことが分かりました。


 

 

自分にとって、一番つらかった経験を振り返って、

 

敢えて良い面を見つめることは、

 

ストレスとの付き合い方を変えるのに役立ちます。

 

過去の逆境を受け入れることは、

 

今の苦しい経験を通して成長するための、


 勇気を奮い立たせるきっかけになるキラキラのです。』



Writen by.ケニー・マクゴニガル

スタンフォードのストレスを力に変える教科書』


Presented by J戸越銀座クリニック



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