夜眠れていますか?

不眠は、うつ病の9割にみられると言われています。また、生活習慣病(特に糖尿病と高血圧)に悪影響をおよぼすこともわかってきました。「睡眠に関する間違った習慣」を改めることで、不眠が改善できる場合もあります。

眠れないと感じていても、単に睡眠時間が短い・寝つきが悪い、というだけでは「不眠症」ではありません。


「不眠症」とは、夜間の睡眠が量的にまたは質的に不足して、昼間の日常生活に支障をきたしている状態のことを言います。不眠症は それぞれのタイプによって処方が分けられます。


   入眠障害 → なかなか眠れない


   中途覚醒 → また目が覚めた!目


   早期覚醒 → まだ起きる時間じゃないのに・・・もっと眠りたい・・・


   熟睡障害 → 眠りが足りないなぁ・・・( p_q)


 いずれかの症状が長く続く場合や昼間の活動に支障をきたしていたら、


 お早めに専門の医師の診察を受けましょう。


 良い睡眠は あなたの心と身体と生活を元気にしてくれます。


 

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