新年の目標を上手く達成させる方法【五反田駅からすぐの品川区の心療内科・J戸越銀座クリニック】

新しい年を迎え、「今年一年でこの目標を達成させます!」と

気持ちを新たに、「一年の目標」を考え、決心をされた方も多いことでしょう。

本日は、「新年(一年)の目標を上手く達成させる方法」について

幾つかのコツをお教え致します。

 

 

 

 

 

 

 

まず一つ目のポイントが、「目標の難易度の適切な設定」です。

難し過ぎず、かと言って易しすぎず、

「頑張れば何とかできそうだ」という位の難易度が、

一番その人のモチベーションの維持・向上に役立つそうです。

 

二つ目のポイントは、「目標をより具体的に表現する」ことです。

数字などを使用するのも良いでしょう。

例えば、「本を沢山読む」と目標を立てるより、

「1カ月に3冊、本を完読する」とした方が、

目標を具体的かつ現実的にイメージすることが出来ます。

 

三つ目のポイントは、「欲張りすぎないこと」です。

一年間掛けて取り組む大目標ですので、

3つ程度(多くても5つまで)が目標の数として適切だと言えます。

「あれもこれもやろう!」と思うと、

結局「どれも中途半端なままになってしまった」ということは、

珍しいことではありません。

ここでは、今年の1年間の自分にとって、

何が優先すべき目標なのかをきちんと確認していく必要があるでしょう。

 

他にも、目標達成のために有用な方法はありますが、

まずは欲張り過ぎず、この3点を意識してみられてはいかがでしょうか。

皆様にとられましてこの2019年という一年が、

意義ある達成の年とまりますことを、

心より御祈念しております。

 

Presented  by. J戸越銀座クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)