毎日の暮らしの中で出来る工夫~運動不足解消のヒント~

運動しようビックリマーク」と気張らなくても、日常生活の中で行なえることは沢山ありますひらめき電球


J戸越銀座クリニック&J品川クリニック-歩く

例えば……

正しい姿勢でサッサと歩く

電車内では空席があっても座らない

エレベーターやエスカレーターは利用せずに階段を使う

一駅前で下車して歩く、などなど。

とにかく、「歩くこと」を意識してみましょうアップ

運動が余り得意ではないという人でも、これならば気楽に実行できるのではないでしょうかはてなマーク

また、歩くことには不安を鎮め、その後にリラックス効果が持続できる音譜というメリットもあるのです目合格

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