身体に良い食事をとるために②~食欲のない朝におススメのメニュー~

前回に引き続き、今回も「朝食」についてをテーマに書かせて頂きます音譜

題して、『食欲のない朝におススメのメニュー』ですッひらめき電球

朝、食欲のない時には、食べやすく消化の良い雑炊お粥がおススメです!

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雑炊には、野菜きのこ海藻などをたっぷりと加え、ビタミンミネラルを補給するとよりGOODです合格

お粥は、鶏肉白身魚、そして少量のゴマ油を加えて炊いた「中華粥」にすると、たんぱく質もとれてバランスが良くなりますアップ

また、食欲増進には、「酸味を利用するのも良いでしょうビックリマーク

お酢レモン汁梅肉ヨーグルトなどを上手に取り入れて、調理をされてみては如何でしょうか?

例えば、鶏がらスープレモン汁ナンプラーで味付けをし、ゆでたそうめん牛肉などを入れて、野菜ハーブをたっぷり乗せれば、「ベトナム風スープ麺」の出来上がりですニコニコ

酸味ハーブの香りが食欲をそそる朝の一品ですラブラブ

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