「ウォームアップ」は大切です!

人間の日常生活は、殆どが筋肉と神経の働きで成り立っていると言えます。 身体をスムーズに働かせるためにも、予め筋肉や神経を準備させること、 つまり、「ウォーム・アップ」は、実はとても大切なのです! 例えば、朝起き立てで、上[…]

食べ物からの冷え予防~ねぎ~

前回、冷えを予防する飲み物(お茶)についてを書かせて頂きました。 今回は、冷えを予防する食材の一つ、『ねぎ』の効能についてをご紹介致します♪ 冷え症には「温・辛」の性質をもった食べ物が良いとされており、その代表格が『ねぎ[…]

お茶で予防する冷え症

12月も半ばを迎えようとしています。 朝の通勤時には温かい飲み物が欠かせない季節になりました。 そこで今回は、冷え症を予防する飲み物をご紹介したいと思います。 中国では、昔からお茶を「寒」のものと、「温」のものとに分けて[…]